Stilstaan om vooruit te gaan.
Limbo.
Praktisch iedereen kan afvallen. Waar het uiteindelijk om spant is het vermogen om het verloren gewicht er ook daadwerkelijk af te houden.
Zo’n 20% van de mensen die afvalt weet het gewicht er ook daadwerkelijk af te houden.
Het is jammer dat veel mensen op twee manieren opereren. Op dieet en ‘normaal leven’. Daartussen zit een soort mythisch limbo waarvan niemand weet wat er te vinden is.
Behalve ik.
Grapje.
De sleutel tot lange termijn succes.
Een goed opgezet dieetplan kijkt verder dan de fase waarin je gewicht verliest. Dit houdt in dat het dieet niet ophoudt als je op je doelgewicht bent.
In feite begint het dan pas.
Leren leven op onderhoud¹. Niet aankomen en niet afvallen. Makkelijker gezegd dan gedaan.
¹Onderhoud is het punt waar je dagelijkse verbranding gelijk is aan de hoeveelheid die je eet. Je komt dan niet aan en valt ook niet af.
Veranderen.
Niet afvallen en niet aankomen. Eten met aandacht. Genieten én jezelf beheersen.
In feite ga je hiermee rechtlijnig in tegen de moderne leefstijl. Snel, makkelijk en gedachteloos laat je achter je. Voorbereid, doordacht en met aandacht neemt de plek in.
In onze cultuur van afleiding en overvloed kan dit een van de moeilijkste dingen zijn die je ooit zal proberen.
Goede gewoontes zijn een van de weinige dingen die je niet kan kopen. Het komt 100% op jezelf aan en dat is moeilijk.
Dat het op jezelf aankomt wil niet zeggen dat je jezelf zou moeten afbranden als je een keer slipt. Het is een lang en moeilijk groeiproces. Het kost tijd en er is veel ruimte voor vallen en opstaan.
Een goed begin is het halve werk.
In mijn persoonlijke aanpak zet ik mensen al in een onderhoudsperiode vóórdat ze gaan afvallen.
Waarom?
Veel mensen denken: ‘Even snel die kilo's eraf en dan kan ik weer genieten.’
Nee.
Als er een kloof van 1000 kilometer zit tussen je normale leefstijl en je dieet ben je gedoemd te falen.
Mooi als je kan afvallen. Jammer als je daarna binnen enkele weken weer snel aankomt.
Ga eerst maar eens werken aan je normale leefstijl.
Begin klein. Maak een paar keer per week een extra wandeling. Pas je boodschappenlijstje aan. Eet eens extra groenten bij de lunch. Ga (vaker) sporten.
Kleine stapjes.
Samen zullen ze je naar een punt brengen waar je in één stap nooit had kunnen komen.
In het midden blijven.
Dit alles heeft niet als doel om iets aan je lichaam te veranderen.
Het heeft als doel om je een stabiel middelpunt te geven. Een middelpunt waar je uiteindelijk zonder al te veel moeite kan blijven en altijd op kan terugvallen.