Nummer 1 van de grote 5: Mindset.

Tegeltjeswijsheden.

Zoals ik al vaker heb gezegd: ‘Leuk als je afgetraind bent. Minder leuk als je geen pizza meer durft te eten.’

Misschien moet ik maar tegeltjes met die tekst gaan verkopen.

Maar oké, even zonder grappen. Mindset is belangrijk. Essentieel zelfs.

Gezondheid.

Vandaag de dag wordt je mentale welzijn links en rechts al door elkaar geschud door crises, burnoutcultuur en zoveel meer narigheid.

Waarom zou je er dan in godsnaam voor kiezen om je voeding en gezondheid daar nog eens een schepje bovenop te laten doen?

Het stukje mindset ligt me dicht aan mijn hart. Zelf heb ik een tijd lang extreem koolhydraatarm gegeten. Online kwam ik in aanraking met veel verkeerde informatie die ik als de waarheid zag. Allemaal claimde ze hetzelfde: ‘koolhydraten zijn schadelijk voor je gezondheid en je moet ze vermijden.’

Uiteindelijk heeft dit me zo ver naar beneden gehaald dat ik bang was om rijst en fruit te eten.

Mijn gehele mindset rondom voeding was gebaseerd op angst. Angst voor ‘slechte’ voeding, angst voor mijn gezondheid.

Het was verschrikkelijk.

Als er één ding is wat ik je wil meegeven, dan is het dat een gezonde leefstijl niet restrictief is. Alles kan en alles mag. Je wil jezelf altijd zoveel mogelijk vrijheid geven en alle barrières loslaten.

Je gezondheid is een resultaat van je dagelijkse keuzes over maanden en jaren.

De keuzes die je maakt hebben een cumulatief effect. Als je voornamelijk gezonde keuzes maakt hebben 10 of zelfs 100 pizza's daar niet zoveel invloed op.

Valt het je op dat ik het erg vaak over pizza heb? Dat is niet bewust, blijkbaar houd ik meer van pizza dan ik me realiseer…

Genoeg over mezelf. Wat kun jij hier uit halen?!

Mindset boven alles?

Gezondheid is zo veel meer dan alleen je lichaam en gewicht. Toch ligt hier helaas de focus voor veel mensen. Wanneer je aangeeft aan je familie dat je ‘gezonder’ bent gaan eten zullen ze waarschijnlijk vragen wat je zoal eet en niet hoe je kijk op eten is.

En dat is nu juist wel wat je jezelf wil afvragen.

Hoe kijk ik naar de keuzes die ik maak? Kan ik mezelf vrijheid gunnen in alle keuzes die ik maak?

Dit zijn lastige vragen en ze kunnen diepgewortelde ongemakken omhoog brengen.

Ongemakken waar ik, als ik straks als voedingsdeskundige werk, je misschien niet mee kan helpen. Ik ben geen psycholoog en ik zal ook niet doen alsof.

Waarom mindset boven alles?

Omdat een ‘gezond’ lichaam niet gezond is als het is gebouwd ten koste van je mentale welzijn.

Zou je die van me kopen op een tegeltje?

Kun je wel wat hulp gebruiken bij het afvallen? Boek een consult en we maken een plan!